ヨガ未経験の方、体が硬くてレッスンに参加するのが不安な方、

普段運動をしていなくて体力に自信のない方、どのクラスも安心してお越しください。
 

当ヨガレッスンは、ヨガだけではなく美筋ヨガのメッソドである

ほぐす+のばす＋鍛える

を１時間のレッスンに取り込み筋肉バランスを整えていきます。

まずは、ボールやローラーを使い筋膜リリース

次に、ヨガで筋肉の伸縮を促します。

最後は普段使えていない筋肉を鍛えて体のバランスを整えていきます。

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仕事や育児・家事に追われストレスを抱えている方、自分で自分を癒したい方は、

筋トレのないリフレッシュヨガを選択ください。
深い呼吸を同時におこなうことで、心身のバランスが整っていきます。
自分の心と体、呼吸をみつめる時間を生活に取り入れてみませんか？