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ほぐす＋のばす＋鍛えるの３ステップ​​

​【step1】

筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」

ボールやローラーを使い筋肉同士の癒着を剥がし、普段頑張り過ぎている筋肉を緩め、動かしやすくします。

​

【step2】

深い呼吸と共にヨガで体を「のばす」

呼吸とともに、癒着が取れた筋肉をヨガのポーズやストレッチでゆっくり伸ばします。

​

【step3】

簡単なトレーニングで「鍛える」

​普段の生活ではあまり使われていない弱りがちな筋肉を鍛えて、ボディメイクや不調改善に繋げます。

​

美筋ヨガとは

​5つの理由

​支持される

1

歴8年/
総指導件数5,760件以上

豊富な経験を活かして、

あなたの体の変化を的確にサポート。

初めての方も安心。

2

1レッスンで
ほぐす・のばす・きたえる
効率よく実践

慢性的な不調に根本からアプローチ。

姿勢改善やボディラインの変化を

最短ルートで実感。

3

家事・育児・仕事を
がんばるママの体に寄り添うプログラム

柔軟性に自信がなくても大丈夫。

疲れた体と心をやさしくリセットする

自分時間を提供。　

4

若々しい後ろ姿をつくる
専門レッスン

年齢とともに変わる体のラインや

姿勢の崩れに対応。鏡に映る自分に、

もう一度前向きになれるようサポート。

5

少人数制
あたたかい空間

一人ひとりの状態に合わせて細やかに

声をかける安心のレッスン。

質問もしやすく、続けやすいのが魅力。

レッスンメニューについて

上半身メインの美筋ヨガ 

肩こりや腰の重だるさをやわらげながら、背中、お腹まわりを引き締めるクラス。

姿勢を美しく整え、呼吸もラクになる上半身づくりを目指します。

下半身メインの美筋ヨガ 

ヒップアップや脚のラインづくりに特化。

むくみや冷えを改善し、軽やかで動きやすい下半身を手に入れましょう。

体の軸を整える美筋ヨガ 

全身をバランスよく動かし、姿勢・呼吸・体幹を整えるクラス。

日常動作がラクになり、疲れにくいしなやかな体へ導きます。

3つとも美筋ヨガの「ほぐす→のばす→鍛える」の

メソッドを取り入れ、短時間で効果を実感できるレッスンです。

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