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下関清末千房
ご予約後に地図を送付いたします
ほぐす＋伸ばす＋鍛える
はじめに筋膜の癒着をはがし、動かしやすい状態へもっていき
次にヨガのアーサナ（ポーズ）をとりながら筋肉の伸縮を促します
そして筋肉トレーニングにより普段使えていない弱りがちな筋肉を 鍛えることで、筋力バランスを整えていきます
美筋ヨガとは
レッスンメニュー
上半身スッキリヨガ /
下半身スッキリヨガ
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身体のゆがみやくせを直したい方
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筋力アップにより基礎代謝を上げたい方
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体を動かし爽快感を味わいたい方
美筋ヨガのメッソドを取り入れたレッスンです
きつすぎるトレーニングは逆にストレスになってしまいます
美筋ヨガではハードすぎるトレーニングはおこないません
リフレッシュヨガ
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運動不足を解消したい方
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体をじっくりとほぐしたい方
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気分展開したい方
こちらは、ほぐしとヨガのみのレッスンになります
はじめはゆったりと徐々に体を動かしていきます
エアリアルヨガ
＊エアリアルヨガはお休み中
下関ではまだ数少ないハンモックを使った最新のヨガスタイルです
布に身体をあずけておこなうので、柔軟性が高まります
詳細はこちらをご覧ください
ママヨガ
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骨盤を整える
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腰痛・肩こりなど産後の不調がある
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自律神経の改善に
女性にとって人生の中で一番大きく体が変化するときです
体を正しく整えるチャンスでもあります
産後の経過に合わせて骨盤のゆがみを整えていきましょう
詳細はこちらをご覧ください
グループレッスン
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