下関清末千房
ｼﾞｮｲﾌﾙやｹｰｷ屋さんの近くです
ご予約後に地図を送付いたします
エアリアルヨガ
Aerial yoga
ニューヨーク発祥のハンモックを使った最新のヨガスタイルです。布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。
空中に浮いてバランスをとるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。
副交感神経が優位になりストレスが解消できます。
また無駄な力もぬけますのでリラックス効果があり、呼吸にも集中することができます。
エアリアルヨガによってもたらされる効果
長期的継続的にレッスンを受けることで、効果が実感しやすくなります。
得られる効果にはもちろん個人差がありますので、ご参考までに。
●体の歪みの矯正
●骨盤から首にかけての背骨の詰まりを解消
●姿勢の改善
●腰痛緩和
●肩こり解消
●血流促進・血行改善
●冷え・むくみの解消
●基礎代謝のアップ
●新陳代謝促進に伴うアンチエイジング効果
●体幹強化に伴うダイエット効果
●便秘解消
●脳の活性化
●ストレス解消
●肉体的精神的リラックス効果 ・・・など
同意事項
＜着衣について＞
●ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。
●爪が長い方はハンモックと爪の保護のため、手袋の装着をお願いします。(手袋のご用意はありません）
●布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。
●布が傷付きやすい服装（ジッパー等の金具の付いたウェア）の場合は受講できません。
●脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア（半袖可）を着用してください。
●布に匂いがつくため、香水をつけている方や体臭が気になる方の受講をお断りします。
＜体調について＞
●体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。
●運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等
●体重制限は80kg未満です。（女性インストラクターがサポートできる体重の目安）
●受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。
●途中退室となった場合でも、受講代金の返金は致しませんのでご了承ください。
エアリアルヨガは各月のスケジュール以外の時間帯でも受け付けております。
ご予約の際は、希望日時と
『同意事項を確認し同意しました』とご記入ください。
レッスン前の注意点
●無理せずマイペースに
無理にポーズを完成させようとするとケガをする可能性があります。
自分のできる範囲内でマイペースに行うことが、楽しく続けていく秘訣です。
●体を締め付けない服装で
ヨガのポーズの中には、手足を大きく動かすものもあるので体を締め付けない、動きやすい服装がおすすめです。
●食後は避ける
食後は消化・吸収のために血液が胃や腸に集中するので、食後2～3時間は避けましょう。
●心身に意識を向けて
ヨガではポーズをとりながら、呼吸や体に意識を向けることを大切にしています。
レッスン中の私語は控えましょう。