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対象

​産後4ヵ月～6ヵ月

ずりばいを始めた赤ちゃんは安全を損なう場合がありますのでご遠慮ください。

ママヨガA

ママヨガB

対象

産後1ヵ月後～3ヵ月

(帝王切開の方は2ヵ月後～)

産後１ヵ月検診で異常がなく

医師より運動の許可が下りた方

ママヨガA

無理のない範囲で体を動かし、むくみや肩こり・腰痛の改善をしていきます。深い呼吸をしながら、ゆっくりと体を動かし骨盤を整えていきます。そして出産でゆるんだ骨盤底筋群に意識を向け少しずつ引き締めていきましょう。

ママヨガB

ママヨガAの動きに加え、子育てによる肩こりや腰痛予防や改善に効果的なポーズをとっていきます。子育てからくる体のゆがみやねじれを整え、筋力・体力を養っていきましょう。

産後の不調の改善やリフレッシュにお気軽にお越しください♡

おもちゃ

レッスン料 　￥2,000　

初回のみ体験料金   ￥1,500

  • 赤ちゃんを寝かせるためのマットは用意してありますが、掛物やマットの上に敷くものはありませんのでご用意ください。

  • おもちゃをお持ちになる場合は、柔らかいものでお願いします。

  • 赤ちゃんがぐずればいつでも、授乳やおむつ替えをして頂いて大丈夫です。

  • お一人での参加も可能です。

  • 対象月齢以外のお子様の参加はご遠慮ください。

  • ​動きやすい服装・タオル・お飲み物をお持ちください。

　（泣きやまず途中から参加できない場合でも

　　　　　　　　　　　　　　　返金は致しかねます）

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